Löpning

Svara

Strax innan lunch tog jag mig ut på dagens jogging runda. Flydde verkligheten, tog mig ner till västra hamnen och sprang längst havet.
Efter 7,5 km så bokstavligtalat så ringde verkligheten till mig. När jag lagt på så kände jag hur ont jag hade i hålfötterna och i min ena tå, så jag fick vände om och gick dem 1,5 km hem. Om inte verkligheten hade ringt hade jag nog fortsatt springa en bit till.

Men skönt va det att komma ut, underbart väder och havet gör att jag alltid mår lite bättre.

Njuter till max…

Svara

Idag var det loppis dax, tyvärr gick försäljningen inte så bra som jag hade velat. Lite folk, antagligen pga av vädret. Ingen som vill gå inomhus och gå på loppis. Men men, fick ihop en liten peng iallafall.

Nu är det njutning till max på balkongen (fy fasiken vad jag längtar tills vi flyttar in i huset den 24 Juni så man kan få lite mer egen plats utomhus), Web tv på datorn i knäet och bikinin på, hoppas på att få lite färg och fräknarna kommer också ploppa fram ännu mer, vilket jag gillar.

För övrigt är det vilodag till max från gym och löpning idag, kroppen måste ju vila ibland också.

image

Smörgåstårta vs jogging

Svara

Ute hos svärfar blev det som jag trodde, nämligen smörgåstårta. Nam nam gott men oj vilken kolhydrat och fett bomb.
När vi kom hem så drog Dan med mig ut på en jogging runda, blev en kort runda bara på 2,8 km men helt okej tempo.

Nu väntar jag på att kvällen gott gott ska bli färdig i frysen, banankvargglass (fryst banan mixad med kvarg).

image
Blev även en andra bit av godingen.

Svärfar ska ha kalas

Svara

Nu är även gymträning, axlar, bröst och triceps, avklarad. Gick bra men ingen speciell känsla idag. Mest bara gjorde det och försökte få så bra kontakt som möjligt.
Dusch, tillfixad, lunch i magen och nu påväg till svärfar där det ska firas lite då han fyllde år för någon vecka sedan. Tror allt det är smörgåstårta som det ska bjudas på, favorit festmaten i min sambos familj.

Själv så passade jag på att äta lite lunch innan vi åkte för att inte överäta av smörgåstårtan. Lunchen idag bestod av kasslergratäng med ananas som Dan gjorde häromdage. Couscous och en grönsallad och man blev mätt i magen.

image

Morgon jogg

Svara

Full av energi (kanske pga av gårdagens sockerintag) började jag dagen med en liten morgon jogging runda, sjukt skönt att komma ut. Blev ingen längre runda, lite mer än 3 km, och det gick inte snabbt men endå så skönt.

Väl hemma så ropade gröttarmen (brukar alltid äta fil och smörgås hemma på morgnarna) så det fick på bli det frukost idag. Gröt, ägg, omega 3 och c-vitaminbrus.

image
Gröt med äpple, ägg vita, kanel, keso och mjölk.

 

Mätt

Svara

Haft en underbar kväll med goa vänner. Grillat med massor goda tillbehör bjöds det på. Även efterrätt med jordgubbar och glass. Så gott allt, nästa för gott. Jag som aldrig äter glass annars blev helt frälst i det.
Tur jag har min nam nam goda kvargglass, dock känner jag att jag måste komma på lite nya grejet att blanda ut den med istället för banan. Har ni några tips?

Trevligheter

1

Dagen har gått i ett. Jobb fram till 14, hem och bytta om till träningskläder.
På gymmet blev det att kötta lite ben och mage. Körde även 20 min på crossen innan vilket gjorde att svettningarna kom igång ordentligt.
Förväntar mig träningsvärk imorgon.

Hem, duscha och göra sig fin för ikväll väntas grillkväll med underbara vänner.

image

Nya byxor jag köpte häromdagen i storlek 36 (hadde förr storlek 40-42).

Stolt flickvän!!

Svara

Dan lurade ut mig på en jogging runda (i march takt), då halsen kändes okej så hände jag på.
Idag sprang vi 5,3 km på 36 min. Första gången Dan springer över 4,5 km.
Bra jobbat gubben!!!

För min del får det blir dagens träning, för nu är det snart dax för jobb.

När man inte kan träna…

Svara

… fÃ¥r man underhÃ¥lla sig med annat. Första lÃ¥dan inför flytten (i slutet av juni) är packad.

Tyvärr har jag fått ont i halsen igen, tror det beror på temperatur skillnaden i kroppen i måndag efter blodomloppet. Föst värme under loppet och sedan enorm kyla när jag varvat ner. Lärdom till nästa lopp (som antagligen blir ganska snart) är att ha rejält med kläder att ta på sig efteråt.
image

Deg i soffan

Svara

Efter nio timmars jobb är det inte fel att komma hem, sätta på sig mjukisarna och raggsockarna med ett stort glas te i handen och filmmys i soffan.

image